Las cápsulas de omega 3 de Mercadona son un suplemento alimenticio que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a los múltiples beneficios que ofrece para la salud.
El principal beneficio de las cápsulas de omega 3 es su capacidad para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que a su vez ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, el omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un aliado para combatir enfermedades como la artritis y el cáncer.
Información del Omega 3 de Mercadona
Las perlas de Omega 3 de Mercadona son de la marca Deliplus y vienen en una caja con 60 cápsulas (48g), a un precio de 3,95€.
Modo de empleo: Se recomienda la ingesta de 1 cápsula al día, preferiblemente por la mañana.
Ingredientes: Aceite de pescado (40% EPA, 20% DHA), gelatina (cubierta de la cápsula) y humectantes (sorbitol y glicerina).
Información nutricional: Aceite de pescado 500mg; EPA: 200mg; DHA: 100mg.
Los ácidos EPA y DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.
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¿Por qué hay que tomar Omega 3?
Omega 3 es un ácido graso esencial que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Aunque nuestro cuerpo es capaz de producir algunos tipos de ácidos grasos, el Omega 3 no es uno de ellos, por lo que debemos obtenerlo a través de nuestra dieta.
Los Omega 3 se encuentran principalmente en pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún, así como en nueces, semillas de lino y aceite de linaza. Si no estás consumiendo suficiente Omega 3 en tu dieta, considera agregar suplementos de Omega 3 de alta calidad a tu rutina diaria.
Entre sus muchos beneficios, se encuentran los siguientes:
- Bueno para el corazón: Los Omega 3 tienen efectos beneficiosos en la salud del corazón, incluyendo la reducción de la inflamación, la disminución de los triglicéridos y la mejora del colesterol HDL («bueno»).
- Por salud cerebral: Pueden mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades cerebrales como la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
- Previene enfermedades oculares: Los Omega 3 son esenciales para la salud de los ojos y pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad como la degeneración macular.
- Bueno para los huesos: pueden mejorar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas en personas mayores.
- Nos sube el ánimo: Los Omega 3 también pueden reducir la ansiedad y la depresión en algunas personas.
En general, los Omega 3 son un nutriente esencial que deberíamos asegurarnos de incluir en nuestra dieta diaria o a través de suplementos de alta calidad, como este de Mercadona.
Si tienes alguna duda acerca de si deberías tomar Omega 3, consulta con tu médico o un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas basadas en tus necesidades y objetivos de salud específicos.